EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing.
Dat klinkt ingewikkeld, maar eigenlijk is het een therapievorm die helpt om nare ervaringen of trauma’s te verwerken. Als je iets ingrijpends hebt meegemaakt (bijvoorbeeld een ongeluk, pesterijen, geweld of een ander schokkend moment), dan kun je last blijven houden van die herinnering.
Bij EMDR ga je terugdenken aan het nare moment, maar tegelijk krijg je een afleidende prikkel. Dit kan door te werken met o.a. handbewegingen die heen en weer gaan en die jij volgt met je ogen. Ook wordt er gewerkt met geluiden zoals piepjes in een koptelefoon en tikjes op je knieën.
Doordat je brein tegelijkertijd bezig wordt gehouden door de afleiding, kan je brein de herinnering op een andere manier opslaan. Je vergeet de gebeurtenis niet, maar het voelt minder belastend. De spanning, angst of emotionele lading die erbij zat, neemt vaak af.
Dat klinkt ingewikkeld, maar eigenlijk is het een therapievorm die helpt om nare ervaringen of trauma’s te verwerken. Als je iets ingrijpends hebt meegemaakt (bijvoorbeeld een ongeluk, pesterijen, geweld of een ander schokkend moment), dan kun je last blijven houden van die herinnering.
Bij EMDR ga je terugdenken aan het nare moment, maar tegelijk krijg je een afleidende prikkel. Dit kan door te werken met o.a. handbewegingen die heen en weer gaan en die jij volgt met je ogen. Ook wordt er gewerkt met geluiden zoals piepjes in een koptelefoon en tikjes op je knieën.
Doordat je brein tegelijkertijd bezig wordt gehouden door de afleiding, kan je brein de herinnering op een andere manier opslaan. Je vergeet de gebeurtenis niet, maar het voelt minder belastend. De spanning, angst of emotionele lading die erbij zat, neemt vaak af.
