Veel mensen merken pas laat dat een grens bereikt is. Je zegt nog even “ja”, gaat toch door of probeert rekening te houden met anderen. Ondertussen raakt je energie langzaam op.
Grenzen aangeven betekent niet dat je hard of onaardig bent. Het betekent dat je merkt wat voor jou wel en niet goed voelt.
Soms geeft je lichaam dat al eerder aan:
* vermoeidheid
* irritatie
* spanning
* onrust
* het gevoel dat alles “te veel” wordt
Dat zijn vaak signalen dat je ergens over je eigen grens heen gaat.
Grenzen aangeven hoeft ook niet groot of streng te zijn. Juist kleine momenten kunnen helpend zijn. Bijvoorbeeld:
* iets langer nadenken voordat je antwoord geeft
* zeggen dat je ergens later op terugkomt
* aangeven dat je rust nodig hebt
* eerlijk zijn over wat haalbaar is
Veel mensen vinden dit spannend. Zeker als je gewend bent om voor anderen te zorgen of conflicten te vermijden. Toch merken veel mensen dat duidelijke grenzen juist meer rust en duidelijkheid geven, voor jezelf én voor de ander.
Een grens aangeven is ‘nee’ zeggen tegen een ander, zodat je ‘ja’ kan zeggen tegen jezelf. En wie zo goed voor een ander kan zorgen, mag ook goed zorgen voor zichzelf!
Grenzen aangeven betekent niet dat je hard of onaardig bent. Het betekent dat je merkt wat voor jou wel en niet goed voelt.
Soms geeft je lichaam dat al eerder aan:
* vermoeidheid
* irritatie
* spanning
* onrust
* het gevoel dat alles “te veel” wordt
Dat zijn vaak signalen dat je ergens over je eigen grens heen gaat.
Grenzen aangeven hoeft ook niet groot of streng te zijn. Juist kleine momenten kunnen helpend zijn. Bijvoorbeeld:
* iets langer nadenken voordat je antwoord geeft
* zeggen dat je ergens later op terugkomt
* aangeven dat je rust nodig hebt
* eerlijk zijn over wat haalbaar is
Veel mensen vinden dit spannend. Zeker als je gewend bent om voor anderen te zorgen of conflicten te vermijden. Toch merken veel mensen dat duidelijke grenzen juist meer rust en duidelijkheid geven, voor jezelf én voor de ander.
Een grens aangeven is ‘nee’ zeggen tegen een ander, zodat je ‘ja’ kan zeggen tegen jezelf. En wie zo goed voor een ander kan zorgen, mag ook goed zorgen voor zichzelf!
