Afleiding bij angst

Bij angst is het goed om naar afleiding te zoeken. Je kunt jezelf afleiden op verschillende manieren. Natuurlijk kan dat door iemand op te bellen of te mailen. Je kunt ook de straat op gaan en jezelf een waarnemingsoefening te geven (bijvoorbeeld hoeveel leuke honden je tegenkomt binnen een wandeling van een half uur). Wat ook goed werkt is de afleiding van gedachten. Hiervoor kun je focussen op puzzels; met name sudoku's doen het goed omdat ze enkel met cijfers werken. Veel succes.