Accceptance and Commitment Therapy (ACT) helpt je ondanks negatieve gedachten en gevoelens, om je te leren richten op die dingen die er voor jou werkelijk toe doen.
Je leert levensvaardigheden die een groter gevoel van welbevinden geven.
De zes veranderstrategieën van ACT zijn:
-contact maken met het moment (hier-en-nu),
-openstaan voor alle ervaringen (acceptatie),
-loskomen van de inhoud van gedachten en gevoelens (defusie),
-perspectief innemen en handelen vanuit je bewust-zijn (zelf-als-context),
-weten wat je belangrijk vindt om te doen, (waarden) en
-hiervoor kiezen (toegewijd handelen).
Neem gerust vrijblijvend contact op als dit je aanspreekt en je ermee aan de slag wil!
Je leert levensvaardigheden die een groter gevoel van welbevinden geven.
De zes veranderstrategieën van ACT zijn:
-contact maken met het moment (hier-en-nu),
-openstaan voor alle ervaringen (acceptatie),
-loskomen van de inhoud van gedachten en gevoelens (defusie),
-perspectief innemen en handelen vanuit je bewust-zijn (zelf-als-context),
-weten wat je belangrijk vindt om te doen, (waarden) en
-hiervoor kiezen (toegewijd handelen).
Neem gerust vrijblijvend contact op als dit je aanspreekt en je ermee aan de slag wil!
