In tegenstelling tot wat je waarschijnlijk denkt of ervaart; ontspanning is ontzettend gemakkelijk. Ontspanning is namelijk niet het probleem.
Ontspanning volgt als vanzelf op ontlading. Wanneer we eenmaal voldoende ontladen, dan kan het lichaam ontspannen. Ontlading is de uitdaging, de missende link!
We zijn massaal vergeten hoe we moeten ontladen, hoe we al die spanning uit ons lijf moeten krijgen.
Je kunt wandelen tot het einde van de wereld of steeds opnieuw proberen te focussen op dat boek dat je wilde lezen, in de naam van ontspanning. Maar als je niet ontlaadt, blijft de spanning zonder uitweg door je lichaam circuleren en dat is een gebed zonder eind.
Veel therapieën richten zich op praten en analyseren alleen. Inzicht kan een stukje opluchting geven en voorkomen dat je nieuwe spanning creëert. Het is dus heel belangrijk. Maar oude spanning lost er niet door op, omdat emoties en trauma’s niet alleen in je hoofd zitten, maar letterlijk in je lijf: in je ademhalingspatroon, spieren en bindweefsel.
Het zenuwstelsel werkt hard voor ons en wacht geduldig tot wij klaar zijn om het te helpen ontladen. Maar dat slaan we over, vooral omdat we het ons niet realiseren. Als we het ons wel realiseren, dan schamen we ons vaak. Want ontladen is niet charmant: het betekent misschien wel huilen, trillen, schokken, zweten, op een kussen slaan, het lichaam laten bewegen vanuit die vecht- of vluchtreactie, ook al ‘slaat dat nergens op’ in de context van vandaag.
Ontladen betekent overgave aan de wijsheid van het lijf, zoals dieren dat probleemloos doen. Wanneer een zebra aan een leeuw ontsnapt, dan loopt de zebra geen trauma op. Zodra ze veilig is, ontlaadt ze door te trillen en schudden, net zo lang tot alle spanning eruit is. Alle zoogdieren doen dit.
De zebra maakt zich niet druk om wat andere zebra’s van haar zullen denken of dat er nog een hoop gedaan moet worden die dag. Ze vindt ook niet dat ze flinker moet zijn dan ze zich voelt. Ze prioriteert automatisch haar gezondheid en kan daardoor snel weer verder met haar leven zonder restklachten.
Lichaamsgerichte therapie werkt dáár waar praten en analyseren niets meer voor je doen. Wanneer je denkt dat je vastgelopen bent, brengt het je terug naar de wijsheid van je eigen lichaam.
Ontspanning volgt als vanzelf op ontlading. Wanneer we eenmaal voldoende ontladen, dan kan het lichaam ontspannen. Ontlading is de uitdaging, de missende link!
We zijn massaal vergeten hoe we moeten ontladen, hoe we al die spanning uit ons lijf moeten krijgen.
Je kunt wandelen tot het einde van de wereld of steeds opnieuw proberen te focussen op dat boek dat je wilde lezen, in de naam van ontspanning. Maar als je niet ontlaadt, blijft de spanning zonder uitweg door je lichaam circuleren en dat is een gebed zonder eind.
Veel therapieën richten zich op praten en analyseren alleen. Inzicht kan een stukje opluchting geven en voorkomen dat je nieuwe spanning creëert. Het is dus heel belangrijk. Maar oude spanning lost er niet door op, omdat emoties en trauma’s niet alleen in je hoofd zitten, maar letterlijk in je lijf: in je ademhalingspatroon, spieren en bindweefsel.
Het zenuwstelsel werkt hard voor ons en wacht geduldig tot wij klaar zijn om het te helpen ontladen. Maar dat slaan we over, vooral omdat we het ons niet realiseren. Als we het ons wel realiseren, dan schamen we ons vaak. Want ontladen is niet charmant: het betekent misschien wel huilen, trillen, schokken, zweten, op een kussen slaan, het lichaam laten bewegen vanuit die vecht- of vluchtreactie, ook al ‘slaat dat nergens op’ in de context van vandaag.
Ontladen betekent overgave aan de wijsheid van het lijf, zoals dieren dat probleemloos doen. Wanneer een zebra aan een leeuw ontsnapt, dan loopt de zebra geen trauma op. Zodra ze veilig is, ontlaadt ze door te trillen en schudden, net zo lang tot alle spanning eruit is. Alle zoogdieren doen dit.
De zebra maakt zich niet druk om wat andere zebra’s van haar zullen denken of dat er nog een hoop gedaan moet worden die dag. Ze vindt ook niet dat ze flinker moet zijn dan ze zich voelt. Ze prioriteert automatisch haar gezondheid en kan daardoor snel weer verder met haar leven zonder restklachten.
Lichaamsgerichte therapie werkt dáár waar praten en analyseren niets meer voor je doen. Wanneer je denkt dat je vastgelopen bent, brengt het je terug naar de wijsheid van je eigen lichaam.
