Kalme ademhaling bij buikklachten en ter preventie van buikklachten

Wanneer je je uitademhaling verlengd en dus langer uit ademt dan in ademt dan geef je via je nervus vagus een signaal aan het zenuwstelsel om tot rust te komen. Dit heeft een gunstig effect op je darmen. Wanneer je dit doet als je op je rug ligt kun je je knieen optrekken als een soort tentje en die kalme ademhaling iets dieper je buik in sturen. Te gebruiken tijdens klachten maar ook preventief.