Bouw bewijs op met kleine acties

Onzekerheid wordt vaak gevoed door eigen aannames (“ik kan dit niet”, “anderen vinden dit raar”), zonder dat je ze echt toetst.
Door bewust kleine, haalbare acties te doen, verzamel je juist wél concrete ervaringen die je zelfvertrouwen ondersteunen.

Kies elke dag één kleine, haalbare actie die je normaal spannend vindt. Bijv. een vraag stellen, je mening geven of iemand aanspreken etc.. Ga achteraf eens na wat er écht gebeurde en wat het resultaat was. Door stap voor stap positieve ervaringen te verzamelen, groeit je zelfvertrouwen op een concrete en duurzame manier.