Waarschijnlijk herken je het wel: we zijn vaak heel goed in het herkennen van dat wat ons raakt, irriteert, triggert of uit balans brengt. Gelukkig is er ook een positieve tegenhanger, glinsteringen.
Glinsteringen zijn kleine, bijna onopvallende momenten waarop je je even rustig, veilig of een beetje blij voelt. Geen grote hoogtepunten — juist de subtiele dingen waar je normaalgesproken makkelijk aan voorbij gaat.
Een paar voorbeelden:
– de zon die even doorbreekt tijdens je wandeling
– zo maar een glimlach van iemand
– je hond die blij is als je thuiskomt
– een kopje thee in stilte
– een vogeltje op je pad
Het mooie is: hoe vaker je deze momenten opmerkt, hoe meer je zenuwstelsel leert dat er ook veiligheid en rust is. Niet alleen spanning of drukte.
Kijk eens of je elke dag één of misschien wel meer glinstering kan opmerken?
En blijf daar dan even bij.
10 seconden is al genoeg.
Je hoeft niets te veranderen of groter te maken. Alleen opmerken.
Want juist in die kleine momenten ontstaat ruimte.
Ruimte om te ademen. Ruimte om weer thuis te komen bij jezelf.
Glinsteringen zijn kleine, bijna onopvallende momenten waarop je je even rustig, veilig of een beetje blij voelt. Geen grote hoogtepunten — juist de subtiele dingen waar je normaalgesproken makkelijk aan voorbij gaat.
Een paar voorbeelden:
– de zon die even doorbreekt tijdens je wandeling
– zo maar een glimlach van iemand
– je hond die blij is als je thuiskomt
– een kopje thee in stilte
– een vogeltje op je pad
Het mooie is: hoe vaker je deze momenten opmerkt, hoe meer je zenuwstelsel leert dat er ook veiligheid en rust is. Niet alleen spanning of drukte.
Kijk eens of je elke dag één of misschien wel meer glinstering kan opmerken?
En blijf daar dan even bij.
10 seconden is al genoeg.
Je hoeft niets te veranderen of groter te maken. Alleen opmerken.
Want juist in die kleine momenten ontstaat ruimte.
Ruimte om te ademen. Ruimte om weer thuis te komen bij jezelf.
