Na een ruzie kan de afstand soms groter voelen dan het conflict zelf.
Gun jezelf eerst even tijd om tot rust te komen voordat je het gesprek hervat.
Adem, vertraag en herinner jezelf eraan dat jullie geen vijanden zijn, maar partners. Zoek daarna bewust opnieuw contact, al is het maar met een klein gebaar. Begin het gesprek niet met verwijten, maar met wat je voelde.
Gebruik zinnen als “Ik merkte dat ik me gekwetst voelde” in plaats van “Jij deed…”. Luister echt naar de ander, zonder alvast je tegenargument te formuleren. Probeer te begrijpen wat er onder de boosheid schuilging.
Erken elkaars gevoel, ook als je het niet volledig eens bent.
Durf verantwoordelijkheid te nemen voor jouw aandeel in de ruzie.
Soms helpt een simpele “Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan” meer dan een lange uitleg. Zoek samen naar wat jullie nodig hebben om het anders te doen bij een volgende spanning. Sluit het gesprek bewust af, bijvoorbeeld met een knuffel of een moment van nabijheid. Verbinding na ruzie ontstaat niet door gelijk te krijgen, maar door elkaar opnieuw te vinden.
Gun jezelf eerst even tijd om tot rust te komen voordat je het gesprek hervat.
Adem, vertraag en herinner jezelf eraan dat jullie geen vijanden zijn, maar partners. Zoek daarna bewust opnieuw contact, al is het maar met een klein gebaar. Begin het gesprek niet met verwijten, maar met wat je voelde.
Gebruik zinnen als “Ik merkte dat ik me gekwetst voelde” in plaats van “Jij deed…”. Luister echt naar de ander, zonder alvast je tegenargument te formuleren. Probeer te begrijpen wat er onder de boosheid schuilging.
Erken elkaars gevoel, ook als je het niet volledig eens bent.
Durf verantwoordelijkheid te nemen voor jouw aandeel in de ruzie.
Soms helpt een simpele “Het spijt me dat ik je pijn heb gedaan” meer dan een lange uitleg. Zoek samen naar wat jullie nodig hebben om het anders te doen bij een volgende spanning. Sluit het gesprek bewust af, bijvoorbeeld met een knuffel of een moment van nabijheid. Verbinding na ruzie ontstaat niet door gelijk te krijgen, maar door elkaar opnieuw te vinden.
