Trek je niet terug, verklein het contact

De neiging is vaak om je volledig terug te trekken. Dit kan de zwaarte vergroten. Kies voor klein laagdrempelig contact. Dit kan helpen om je minder geïsoleerd te laten voelen.
vb. ergens aanwezig zijn zonder veel te hoeven zeggen, wandeling maken, kopje koffie drinken zonder diep gesprek.