Ga elke dag een rondje wandelen, dat kan 5 min zijn, maar mag natuurlijk ook een half uur of langer. Zeker nu het weer voorjaar wordt kan het een stukje makkelijker worden om naar buiten te gaan.
Wandel met aandacht in het hier en nu: wat zie je, wat ruik je, wat hoor je? Merk het op. Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van wandelen op stress en het kan zeker behulpzaam zijn!
Wandel met aandacht in het hier en nu: wat zie je, wat ruik je, wat hoor je? Merk het op. Er is veel onderzoek gedaan naar het effect van wandelen op stress en het kan zeker behulpzaam zijn!
