Tip: Maak onderscheid tussen emoties en gevoelens
Ik maak dit onderscheid pragmatisch: een emotie is niet te vertrouwen en een gevoel moet je juist vertrouwen geven.
Emoties zijn fysieke programma’s die waarschijnlijk een evolutionaire functie hebben. Maar in onze samenleving worden andere dingen gevraagd om veilig te zijn, en bieden emoties geen betrouwbaar richtsnoer voor handelen. Woede bijvoorbeeld gaat samen met een adrenalinestoot die aanzet tot onmiddellijke actie. Als je daaraan toegeeft en bijvoorbeeld een klap uitdeelt zal dat zelden het probleem oplossen, maar waarschijnlijk heb je er een probleem bij. Een emotie duurt fysiek niet langer dan circa 30 minuten. Voor emoties geldt het bekende devies: “tel tot 10” en neem geen actie voor je weer rustig bent.
Voor gevoelens ligt het heel anders. Gevoelens hebben niet zo’n sterke fysieke component en kunnen daardoor veel langer blijven bestaan. Een gevoel heeft een andere rol, en is het beste te zien als een signaal dat iets in je leven aandacht nodig heeft. Dat gevoel heeft nodig dat je het ernstig neemt en er aandacht aan geeft, niet door erover na te denken (dan ga je weg van je gevoel) maar door erbij te blijven, en naartoe te gaan, in te gaan. Laat het gevoel je “vertellen” wat het is dat aandacht nodig heeft.
Ik maak dit onderscheid pragmatisch: een emotie is niet te vertrouwen en een gevoel moet je juist vertrouwen geven.
Emoties zijn fysieke programma’s die waarschijnlijk een evolutionaire functie hebben. Maar in onze samenleving worden andere dingen gevraagd om veilig te zijn, en bieden emoties geen betrouwbaar richtsnoer voor handelen. Woede bijvoorbeeld gaat samen met een adrenalinestoot die aanzet tot onmiddellijke actie. Als je daaraan toegeeft en bijvoorbeeld een klap uitdeelt zal dat zelden het probleem oplossen, maar waarschijnlijk heb je er een probleem bij. Een emotie duurt fysiek niet langer dan circa 30 minuten. Voor emoties geldt het bekende devies: “tel tot 10” en neem geen actie voor je weer rustig bent.
Voor gevoelens ligt het heel anders. Gevoelens hebben niet zo’n sterke fysieke component en kunnen daardoor veel langer blijven bestaan. Een gevoel heeft een andere rol, en is het beste te zien als een signaal dat iets in je leven aandacht nodig heeft. Dat gevoel heeft nodig dat je het ernstig neemt en er aandacht aan geeft, niet door erover na te denken (dan ga je weg van je gevoel) maar door erbij te blijven, en naartoe te gaan, in te gaan. Laat het gevoel je “vertellen” wat het is dat aandacht nodig heeft.
