Je zenuwstelsel voelt een grens vaak eerder dan je hoofd.

Praktische tip: volg je zenuwstelsel vóór je antwoord geeft

Je zenuwstelsel merkt een grens vaak eerder op dan je gedachten.
Train jezelf daarom om niet direct te reageren.
Wanneer iemand iets vraagt, neem standaard één ademhaling extra.
Voel ondertussen: ontspant mijn lichaam of trekt het samen?
Let op signalen zoals een knoop in je buik, spanning in je keel, oppervlakkige ademhaling of plots irritatie.
Dat zijn geen overreacties, maar informatie.
Zeg eventueel: “Mag ik daar zo op terugkomen?” om ruimte te creëren.
Beweeg kort je schouders of voeten om weer in je lichaam te landen.
Beslis pas daarna.
Je eerste lichamelijke reactie is vaak eerlijker dan je automatische ‘ja’.