Snelle hack als je te streng bent voor jezelf

Heb je te maken met een innerlijke criticus die nogal luidruchtig is? Een stemmetje dat bijvoorbeeld roept “Dat kun je toch niet!” of “Dat had je beter moeten doen!”.

Doe dan eens de jouw-beste-vriend-Check. Stop even met denken en stel jezelf de vraag: “Zou ik dit op deze manier zeggen tegen mijn beste vriend(in) als hij/zij in zo’n situatie zit?”

Vaak zijn we voor een ander veel empathischer, geduldiger en vriendelijker. Waarom zijn we zo streng naar onszelf? Meer zelfcompassie ontwikkelen helpt om die innerlijke criticus te relativeren.