Wat wil je precies bereiken dit jaar? Is het afvallen? Wees dan SMART en stel je doelen concreter. S staat voor specifiek, M voor meetbaar, A acceptabel, R voor realistisch en T voor tijdsgebonden.
Als je doel is: afvallen, kan je beter zeggen: Ik wil 6 kilo afvallen door 2 keer per week te sporten, 3 keer per week te wandelen en geen suiker meer eten”. Vervolgens antwoorden je alle vragen over M, A, R en T. En maak het overzichtelijk voor jezelf. Kleine doelen werken beter dan een grote doel. Heb jij hulp nodig, vraagt een coach om je te begeleiden maar misschien een partner, een goede vriend, een ouder, iemand die je kan ondersteunen in dit proces. Durf hulp te vragen !
Als je doel is: afvallen, kan je beter zeggen: Ik wil 6 kilo afvallen door 2 keer per week te sporten, 3 keer per week te wandelen en geen suiker meer eten”. Vervolgens antwoorden je alle vragen over M, A, R en T. En maak het overzichtelijk voor jezelf. Kleine doelen werken beter dan een grote doel. Heb jij hulp nodig, vraagt een coach om je te begeleiden maar misschien een partner, een goede vriend, een ouder, iemand die je kan ondersteunen in dit proces. Durf hulp te vragen !
