Veel mensen proberen hun grenzen te bedenken.
Ze analyseren situaties achteraf en nemen zich voor het “volgende keer anders te doen”.
Maar grenzen zijn geen gedachte — ze zijn een lichamelijk signaal.
Als je lang gewend bent geweest je aan te passen, is het logisch dat dat signaal zacht of laat komt.
Een kleine oefening:
Neem vandaag één moment waarop iemand iets van je vraagt.
Voordat je antwoordt, pauzeer heel even en vraag jezelf:
“Wat gebeurt er nu in mijn lichaam?”
Let op subtiele signalen zoals:
- spanning in je buik of schouders
- je adem die stokt
- een gevoel van haast of druk
Er hoeft nog niets gezegd of gedaan te worden.Alleen opmerken is genoeg.
Ter afronding
Grenzen voelen is geen kwestie van wilskracht, maar van weer leren luisteren.Dat mag langzaam gaan.
