Concrete oefening :
Schrijf één kritische gedachte op, bv. “Ik ben niet goed genoeg.”
Vraag jezelf af: Wat zou ik tegen een vriend zeggen die dit denkt?
Schrijf die mildere, realistischere reactie ernaast, bv.
“Je doet je best, en één fout zegt niets over jouw waarde.”
Het doel is niet om jezelf overdreven positief toe te praten, maar om eerlijk én vriendelijk te zijn.
Schrijf één kritische gedachte op, bv. “Ik ben niet goed genoeg.”
Vraag jezelf af: Wat zou ik tegen een vriend zeggen die dit denkt?
Schrijf die mildere, realistischere reactie ernaast, bv.
“Je doet je best, en één fout zegt niets over jouw waarde.”
Het doel is niet om jezelf overdreven positief toe te praten, maar om eerlijk én vriendelijk te zijn.
