Badkamerzingen

Het inhouden van emoties kost veel energie en veroorzaakt veel lichamelijke spanning. Aanhoudende stress veroorzaakt psychische klachten.
Er zijn allerlei manieren om al die spanning te ontladen. De meest oorspronkelijke en natuurlijke manier wordt nog weleens over het hoofd gezien, nl je stem gebruiken om je emoties letterlijk te uiten. Dat deed je als pasgeboren baby ook al.
Zoek een plek op waar je je ongeremd kunt laten gaan, zonder jezelf of je omgeving te belasten. Adem diep in en begin met zuchten. Bij elke volgende zucht laat je je stembanden iets meer meetrillen. Begin met een lage klank. Luister liefdevol naar jezelf en neem de tijd. Forceer vooral je stem niet. Laat je gevoelens klinken en laat er woorden bij opkomen.
Dat is 'badkamerzingen'.