Kritische innerlijke delen

Een slecht zelfbeeld is ontzettend vermoeiend. Constant haal je jezelf naar beneden en als het goed gaat, dan voel je je vaak alsof je aan het koorddansen bent. Wachtend tot je weer uit balans raakt en opnieuw een ronde zelfkritiek door moet gaan.

Wat er gebeurd wanneer je je gevloerd voelt door je slechte zelfbeeld, is dat je geassocieerd bent met innerlijke delen die pijnlijke overtuigingen dragen over jezelf. Bijvoorbeeld, ik ben niet slim, lief, mooi, sterk, zelfstandig, stoer, bijzonder, normaal genoeg. Vaak komt het er in essentie op neer dat je voelt dat er vroeger emotioneel gezien voorwaarden gesteld zijn aan hoe welkom en geliefd je bent.

Ook al voelen de kritische gedachten als jouw waarheid, en voelen ze heel pijnlijk echt, je kan ervan uitgaan dat je in een overlevingsdeel zit, een copingmechanisme uit het verleden. In werkelijkheid ben je namelijk welkom en goed genoeg precies zoals je bent, ook als je fouten maakt, en worden er geen voorwaarden aan jouw bestaansrecht gesteld.

Door te gaan beseffen dat pijnlijke gedachten en gevoelens delen van je zijn, en niet je hele zelf, zul je steeds steviger, sierlijker en met meer plezier op het koord dansen. Je voelt je meer in balans en leert vertrouwen op jezelf, binnen alles wat het leven je kan laten voelen en spiegelen.