Visualisatie-oefening uit de PDT: wekker

Doe een oefening uit de PsychoDynamische Therapie en zet een interne wekker. Stappen:
Doe je ogen dicht en bedenk hoe laat je op wilt staan
Zie de wekker voor je
Zet hem in gedachten op de juiste tijd
Spoel in gedachten de tijd vooruit naar de volgende dag
Hoor in gedachte het geluid van de wekker
Zie hoe je hem uitzet
Wat wil je morgen doen?

Nieuwsgierig geworden naar de uitgebreide oefening? Laat het mij weten!
Gr. Karin - DKM