Ademruimte voor dat wat je voelt

Oefening: “Ademruimte voor je gevoel”
• Pauzeer heel even en merk op wat je voelt — zonder het te willen veranderen.
• Geef het gevoel een naam: “Ik merk angst op”, “Er is spanning”, “Ik voel verdriet”.
• Geef je gevoel maar even ademruimte
• Adem rustig in en uit terwijl je die ruimte vasthoudt.