Wanneer emoties overweldigend worden, helpt het om eerst te werken aan veiligheid en stabiliteit in plaats van aan oplossingen.
Dit doe je door; even vertragen, je adem volgen of contact maken met je omgeving. Dit kan al voldoende zijn om je zenuwstelsel te kalmeren. Van daaruit ontstaat er weer ruimte om verder te kijken.
Dit doe je door; even vertragen, je adem volgen of contact maken met je omgeving. Dit kan al voldoende zijn om je zenuwstelsel te kalmeren. Van daaruit ontstaat er weer ruimte om verder te kijken.
