Blijf je hangen in je hoofd? Probeer dit eens

Merk je dat je steeds blijft nadenken over je gevoelens, maar ze nauwelijks écht voelt? Kortom; verwerk jij jouw gevoelens vooral in je hoofd?

Probeer dan eens om het verhaal even los te laten en je aandacht te richten op je lichaam. Waar voel je spanning? Wat voel je? (bijv. warmte of zwaarte?) Hoe ziet het eruit?

Door gevoelens lichamelijk waar te nemen in plaats van ze te analyseren, ontstaat er vaak meer rust en verwerking.