In relaties schiet boosheid vaak snel omhoog. Een opmerking, een blik of gedrag van je partner kan iets raken, waarna verwijt of verdediging volgt. De aandacht gaat dan naar wat de ander ‘fout’ deed, terwijl het eigenlijke pijnpunt onzichtbaar blijft.
Tip voor koppels:
Neem samen of ieder voor zich even gas terug. Speel de situatie in gedachten nog eens rustig af en sta stil bij wat er bij jou als eerste werd geraakt. Was het verdriet, onzekerheid, afwijzing of gemis? Blijf daar even bij, zonder het meteen te willen uitleggen of oplossen.
Wanneer je leert benoemen wat jou vanbinnen raakt, ontstaat er ruimte voor echte verbinding. Het gesprek verschuift van aanval naar openheid: ‘Dit raakte mij’ in plaats van ‘Jij doet altijd…’.
Kwetsbaarheid vraagt moed en versterkt de relatie. Bewustwording van je eigen aannames, conclusies en patronen is de sleutel tot verandering — voor jezelf én voor jullie samen.
Kom je er samen niet uit dan kan relatietherapie een hulpbron zijn.
Tip voor koppels:
Neem samen of ieder voor zich even gas terug. Speel de situatie in gedachten nog eens rustig af en sta stil bij wat er bij jou als eerste werd geraakt. Was het verdriet, onzekerheid, afwijzing of gemis? Blijf daar even bij, zonder het meteen te willen uitleggen of oplossen.
Wanneer je leert benoemen wat jou vanbinnen raakt, ontstaat er ruimte voor echte verbinding. Het gesprek verschuift van aanval naar openheid: ‘Dit raakte mij’ in plaats van ‘Jij doet altijd…’.
Kwetsbaarheid vraagt moed en versterkt de relatie. Bewustwording van je eigen aannames, conclusies en patronen is de sleutel tot verandering — voor jezelf én voor jullie samen.
Kom je er samen niet uit dan kan relatietherapie een hulpbron zijn.
