Sta je de hele tijd 'aan'? Verhoogde hartslag en ademhaling?
Wanneer je je zenuwstelsel niet meer in ontspanning krijgt, is het tijd om je Nervus Vagus, je kalmerende kant van je zenuwstelsel te stimuleren, waardoor je je zenuwstelsel als het ware reset.
Probeer deze oogbewegingen eens! Terwijl je ze doet zul je al merken dat je gaat gapen; het teken dat je Nervus Vagus aan de slag gaat.
Je doet ze met je ogen dicht, in een rustig tempo en zonder je hoofd te bewegen.
'Kijk' naar boven, houd 1 tel vast.
'Kijk naar beneden, houd 1 tel vast.
'Kijk' naar links, houd 1 tel vast.
'Kijk' naar rechts, houd 1 tel vast.
Beweeg je ogen in een cirkel in de rondte, met de klok mee.
Beweeg je ogen in een cirkel in de rondte, tegen de klok in.
'Kijk' naar het puntje van je neus, houd 1 tel vast.
Dit kun je achter elkaar blijven herhalen, naar behoefte.
Werkt ook goed om mee in slaap te komen!
Wanneer je je zenuwstelsel niet meer in ontspanning krijgt, is het tijd om je Nervus Vagus, je kalmerende kant van je zenuwstelsel te stimuleren, waardoor je je zenuwstelsel als het ware reset.
Probeer deze oogbewegingen eens! Terwijl je ze doet zul je al merken dat je gaat gapen; het teken dat je Nervus Vagus aan de slag gaat.
Je doet ze met je ogen dicht, in een rustig tempo en zonder je hoofd te bewegen.
'Kijk' naar boven, houd 1 tel vast.
'Kijk naar beneden, houd 1 tel vast.
'Kijk' naar links, houd 1 tel vast.
'Kijk' naar rechts, houd 1 tel vast.
Beweeg je ogen in een cirkel in de rondte, met de klok mee.
Beweeg je ogen in een cirkel in de rondte, tegen de klok in.
'Kijk' naar het puntje van je neus, houd 1 tel vast.
Dit kun je achter elkaar blijven herhalen, naar behoefte.
Werkt ook goed om mee in slaap te komen!
