Plan één vast contactmoment.
Niet “ik zie wel”, maar bijvoorbeeld: woensdag om 10.00 uur koffie met iemand, of zondag een belafspraak. Eén gepland moment geeft houvast. Alles extra is meegenomen.
Doe iets voor een ander (klein is groot genoeg).
Een kaartje, een appje, een pannetje soep voor de buren. Iets betekenen voor een ander werkt direct tegen eenzaamheid. Je brein krijgt het signaal: ik doe ertoe.
Verlaag de lat van ‘gezellig’.
Feestdagen hoeven geen perfect plaatje te zijn. Eén fijne activiteit voor jezelf is voldoende. Een wandeling, een film, iets lekkers eten. Gezelligheid laat zich niet afdwingen.
Niet “ik zie wel”, maar bijvoorbeeld: woensdag om 10.00 uur koffie met iemand, of zondag een belafspraak. Eén gepland moment geeft houvast. Alles extra is meegenomen.
Doe iets voor een ander (klein is groot genoeg).
Een kaartje, een appje, een pannetje soep voor de buren. Iets betekenen voor een ander werkt direct tegen eenzaamheid. Je brein krijgt het signaal: ik doe ertoe.
Verlaag de lat van ‘gezellig’.
Feestdagen hoeven geen perfect plaatje te zijn. Eén fijne activiteit voor jezelf is voldoende. Een wandeling, een film, iets lekkers eten. Gezelligheid laat zich niet afdwingen.
