Doorbreken van vermijding.
Als je merkt dat je steeds vaker iets vermijdt wat je spannend vindt of waar je tegenop ziet, merk dat bewust op en benoem het!
Hoe ga je er mee om?
Het kan een cirkel worden waar je moeilijk weer uit komt.
Het beste middel is om zo'n patroon in kleine stapjes te doorbreken.
Dan zal je vertrouwen weer groeien en zul je ervaren dat je het kan.
Lukt het niet alleen? Een therapeut kan je helpen bij doorbreken van een patroon en bij het zetten van de eerste stapjes in de juiste richting.
Je leert af te reken met de gedachte : “Ik ga het doen en ik hoop dat ik geen angst voel”
Je gaat leren: ”Ik ga het doen, én wellicht zal ik angst voelen”.
Als je merkt dat je steeds vaker iets vermijdt wat je spannend vindt of waar je tegenop ziet, merk dat bewust op en benoem het!
Hoe ga je er mee om?
Het kan een cirkel worden waar je moeilijk weer uit komt.
Het beste middel is om zo'n patroon in kleine stapjes te doorbreken.
Dan zal je vertrouwen weer groeien en zul je ervaren dat je het kan.
Lukt het niet alleen? Een therapeut kan je helpen bij doorbreken van een patroon en bij het zetten van de eerste stapjes in de juiste richting.
Je leert af te reken met de gedachte : “Ik ga het doen en ik hoop dat ik geen angst voel”
Je gaat leren: ”Ik ga het doen, én wellicht zal ik angst voelen”.
