Water

Het klinkt simpel, maar gehydrateerd blijven is belangrijk voor de algehele mentale gezondheid. Uitdroging kan leiden tot vermoeidheid, prikkelbaarheid en verminderende cognitieve functies, waardoor dagelijkse taken zwaarder aanvoelen. Zelfs milde uitdroging kan al een negatieve uitwerking hebben op je stemming. Drink dus voldoende water op een dag.