Als je merkt dat je flink getriggerd wordt en je niet meer normaal kunt reageren, dan ligt daar mogelijk een onverwerkte gebeurtenis aan ten grondslag. In het emotionele deel van het brein staat er dan nog iets op 'actief'.
Voorbeeld: je raakt van slag doordat je partner op een bepaalde toon tegen je praat. Je reactie is buitenproportioneel (afsluiten of heel boos worden, het groter maken) en het gebeurt steeds weer.
Ga eens na of je in je jeugd deze toon bent tegengekomen en hoe dat voor je was. Roep deze ervaring even goed op en geef een score aan hoe NAAR dit nu nog voor je is. 0 is: het doet me niks. 10 is: overweldigend.
Als de spanning 6 of hoger is, is deze gebeurtenis nog niet verwerkt en kun je met EMDR therapie de verwerking ervan alsnog op gang brengen. Het mooie is, je triggert ineens niet meer op de toon van je partner.
Voorbeeld: je raakt van slag doordat je partner op een bepaalde toon tegen je praat. Je reactie is buitenproportioneel (afsluiten of heel boos worden, het groter maken) en het gebeurt steeds weer.
Ga eens na of je in je jeugd deze toon bent tegengekomen en hoe dat voor je was. Roep deze ervaring even goed op en geef een score aan hoe NAAR dit nu nog voor je is. 0 is: het doet me niks. 10 is: overweldigend.
Als de spanning 6 of hoger is, is deze gebeurtenis nog niet verwerkt en kun je met EMDR therapie de verwerking ervan alsnog op gang brengen. Het mooie is, je triggert ineens niet meer op de toon van je partner.
