IK!

Vanuit een negatief zelfbeeld is er vaak het gevoel er niet te mogen zijn, te veel te zijn en dus niet op de voorgrond te komen met de angst dan gelijk egoïstisch te zijn.
Begin maar eens met je aandacht naar binnen te richten, je hand op je hart te leggen en 'ik' te zeggen. Varieer hierin de toon en volume en kijk wat het doet in je lijf. Een volgende stap is dit te doen als je in de spiegel kijkt en jezelf beantwoordt met 'ja jij'.