Désirée

Holistisch (lichaamsgerichte) therapeut

Inzichten van Désirée:

Praktische inzichten en tips.

• Thema | Inzicht
• Assertiviteit | Je mag er zijn!

  Je mag er zijn!

  Jouw mening wordt gewaardeerd. In iedere gezonde relatie wordt het op prijs gesteld als je deelt wat jouw mening is. Eerlijk duurt het langst, ook hierin. Deze helpende gedachte kan helpen eerder te vertellen wat je eigenlijk wilt zeggen.

  
  Meer over Therapie bij assertiever worden →
• Boosheid & woede | Geef uiting aan je boosheid

  Geef uiting aan je boosheid

  Vaak hebben we geleerd dat we niet boos mogen zijn en we ons moeten inhouden. Dit kan later leiden tot allerlei lichamelijke klachten, omdat de boosheid zich vast heeft gezet in je lijf. Doordat we het in moesten houden hebben we niet geleerd hoe we er op een goede manier mee om moeten gaan.
  In mijn praktijk werk ik graag met deze opgekropte boosheid en bied ik je ruimte om deze om een veilige manier te uiten door er beweging en geluid aan te geven. Doe dit altijd in contact, alleen dan herstel je de oude patronen.

  
  Meer over Therapie bij boosheid en woede →
• Codependency | Leer te voelen wat je zelf wilt

  Leer te voelen wat je zelf wilt

  Creëer meer lichaamsbewustzijn om van daaruit te doen wat goed voor je is. Herontdek je lichaam stap voor stap, een bodyscan, een aanraking. Ga verschillen opmerken in je lichaam als je iets doet. Zie het als een training, gun jezelf tijd en wordt steeds bewuster van wat prettig is en minder prettig.

  
  Meer over Therapie bij Codependency →
• Jaloezie | Jaloezie is menselijk, kies of je er in of uit stapt.

  Jaloezie is menselijk, kies of je er in of uit stapt.

  Jaloezie heeft een negatieve associatie en toch herkennen heel veel mensen wel eens dat ze jaloers zijn. Het is een emotie die op kan poppen op ieder moment en die je vaak niet fijn vindt of je omgeving vindt dit niet fijn.
  Zelf herkende ik het erg toen ik er achter kwam dat ik geen kinderen kon krijgen. In die periode van rouw speelde er de bijbehorende emoties als boosheid en verdriet, maar ook zeker jaloezie naar anderen die wel zwanger werden of kinderen hadden.
  Ik vond dit heel naar van mezelf en daar werd ik weer boos om naar mezelf. Dat helpt echter niet. De jaloezie omarmen en mezelf daarin troosten heeft me wel geholpen. Hoe dan?
  Allereerst belangrijk om te erkennen dat je jaloers bent. Dan daar eens bij stilstaan en erin door te ademen. Kijk met mildheid naar jezelf en troost jezelf. En besef dan dat je kan kiezen om in een emotie te stappen en er ook uit kunt stappen.
  Wil je eens oefenen met het in- en uitstappen van een emotie? Doe dan eens mee met een AUM (Awareness Understanding Meditation).

  
  Meer over Therapie bij jaloezie →
• Laag zelfbeeld | IK!

  IK!

  Vanuit een negatief zelfbeeld is er vaak het gevoel er niet te mogen zijn, te veel te zijn en dus niet op de voorgrond te komen met de angst dan gelijk egoïstisch te zijn.
  Begin maar eens met je aandacht naar binnen te richten, je hand op je hart te leggen en 'ik' te zeggen. Varieer hierin de toon en volume en kijk wat het doet in je lijf. Een volgende stap is dit te doen als je in de spiegel kijkt en jezelf beantwoordt met 'ja jij'.

  
  Meer over Therapie bij een laag zelfbeeld →
• Liefdesverdriet | Open je hart

  Open je hart

  Je bent geraakt in je hart, je hart voelt gebroken. Heel je hart door jezelf letterlijk over je hart te strelen. Open je borstgebied: begin met je armen voor je borst en spreidt langzaam je armen, doe dit zo langzaam dat je opmerkt tot wanneer het nog goed voelt. Misschien is dit eerst nog heel klein, maar oefen dit dagelijks en kijk of je je hart steeds verder kunt openen.

  
  Meer over Therapie bij liefdesverdriet →
• Verminderd vruchtbaar | Ongewenst kinderloos, neem de tijd om te rouwen

  Ongewenst kinderloos, neem de tijd om te rouwen

  Het wordt vaak niet erkend als rouw als je geen kinderen kunt krijgen. Dat is het wel degelijk. Het rouwen om een diepe wens die niet vervuld gaat worden. En voor rouw staat geen tijd, dus zorg ervoor dat je die tijd neemt en werk er aan.
  
  Ik spreek uit ervaring, mijn leven ging door en ik dus ook en zo heeft het lang mijn leven beïnvloed. Uiteindelijk door het te erkennen als rouw en met lijfwerk heeft het een plaats gekregen.