Focus op je lichaamssignalen in plaats van je gedachten. Vliegangst activeert vaak het stress- en paniekmechanisme, waardoor je hart sneller gaat kloppen en je adem oppervlakkig wordt.
Hoe ik help: In mijn trajecten leer ik cliënten via lichaamsgerichte technieken, adem- en stemwerk hun zenuwstelsel te kalmeren (polyvagaal theorie), zodat de angst voelbaar wordt maar niet overweldigend. Daarnaast zet ik NEI-therapie en systemisch werk in om de diepere oorzaak van de angst te vinden en op te lossen, waardoor vliegen geleidelijk weer veilig voelt.
Kleine oefening: Tijdens het vliegen: zet je voeten stevig op de vloer, verleng je uitademing en maak een zachte “fff”-klank. Dit helpt je zenuwstelsel te ontspannen en paniek te verminderen.
Hoe ik help: In mijn trajecten leer ik cliënten via lichaamsgerichte technieken, adem- en stemwerk hun zenuwstelsel te kalmeren (polyvagaal theorie), zodat de angst voelbaar wordt maar niet overweldigend. Daarnaast zet ik NEI-therapie en systemisch werk in om de diepere oorzaak van de angst te vinden en op te lossen, waardoor vliegen geleidelijk weer veilig voelt.
Kleine oefening: Tijdens het vliegen: zet je voeten stevig op de vloer, verleng je uitademing en maak een zachte “fff”-klank. Dit helpt je zenuwstelsel te ontspannen en paniek te verminderen.
