Kom je moeilijk uit bed door een vol hoofd?

Als je hoofd meteen overuren maakt als je net wakker bent, dan helpt het om jezelf te leren om meteen op te staan en in beweging te komen. Voor je het weet, lig je te lang te piekeren of op je telefoon te scrollen en kom je in tijdnood.
Het is niet makkelijk, omdat je hoofd zo snel volloopt. Soms zelfs met negatieve of tegenwerkende gedachtepatronen. Probeer daarom als de wekker gaat, niet te snoozen en meteen rechtop te gaan zitten en op te staan. Beweging en je dag beginnen helpt je om je focus te verleggen van de gedachtenstroom, naar meer eenvoudige dingen, zoals douchen, tandenpoetsen, etc.