Slaapproblemen

We vallen vaak moeilijk in slaap als het te druk is in ons hoofd. Een remedie daarvoor is om de aandacht naar de voeten te brengen of de aandacht naar het midden van het lichaam en de ademhaling. Beide hebben een rustgevend effect en brengt de aandacht uit het hoofd naar het lichaam. Grote kans dat u tijdens het doen van deze oefening al in slaap valt.