Veel mensen met ontwikkelingstrauma merken dat ze vastlopen in patronen zoals pleasegedrag, perfectionisme of paniekaanvallen. Deze patronen zijn vaak ontstaan in de eerste 1000 dagen van je leven, als onderdeel van geboortepatronen. Ze waren ooit een manier om je veilig te voelen, maar beperken je later in relaties, werk en emotioneel welzijn.
Praktisch: Schrijf drie situaties op waarin je steeds hetzelfde gevoel of gedrag ervaart (bijvoorbeeld paniek in groepen of de drang om alles onder controle te houden). Vraag jezelf af: Wat probeer ik hiermee te vermijden of veilig te stellen? Door deze beschermdelen bewust te onderzoeken, ga je begrijpen hoe angst en paniek verbonden zijn met je vroege ervaringen en je zenuwstelsel.
Praktisch: Schrijf drie situaties op waarin je steeds hetzelfde gevoel of gedrag ervaart (bijvoorbeeld paniek in groepen of de drang om alles onder controle te houden). Vraag jezelf af: Wat probeer ik hiermee te vermijden of veilig te stellen? Door deze beschermdelen bewust te onderzoeken, ga je begrijpen hoe angst en paniek verbonden zijn met je vroege ervaringen en je zenuwstelsel.
