Overspoelt worden door gedachten en emoties

Wellicht herken je dat wel. Je hoofd loopt vol met gedachten en je wordt overspoelt door emoties en je probeert je hoofd boven water te houden. In plaatst van te vechten tegen de golven kun je ook surfen over de golven. Blijf bewust van jezelf. Dit houdt in dat je elke dag een moment neemt waar je bij jezelf voelt: Wat wil ik en wat vind ik belangrijk . Wat voel ik in lijf en en wat heeft mijn lichaam nodig? Door deze vragen te stellen aan jezelf haal je jezelf terug naar het hier en nu.