SLAPEN

We willen vaak de oplossing vinden in het slapen zelf, terwijl de oplossing, oorzaak vaak ligt in: hoe vul jij je dagen? Hoeveel pauzes neem jij, in hoeverre doe je de dingen die bij jou passen en belangrijk zijn? Neem je te weinig pauzes overdag. Zet dan iedere 53 een kookwekker en neem dan bewust een paar minuten pauze door even een rondje te lopen, even je ademhaling te volgen, even met aandacht te zien wat er te zien is daar waar je bent.