Emoties herkennen en benoemen

Leer je emoties herkennen en benoem deze ook: Zodra jii je overweldigt voelt door angst, sta dan eens stil bij welke emotie er op dat moment zich aandient. Nodig jezelf uit tot stil staan bij wat en waar je dat in je lichaam zo bemerkt, dit geeft ruimte voor verwerking. Neem dagelijks een paar minuten de tijd en vraag jezelf af :"Wat voel ik nu?" en "Wat heeft deze emotie mij te vertellen".