Dagstructuur

Om je lichaam en geest tot rust uit te nodigen is het fijn om een vaste dagstructuur te hebben: los van de onrust in een dag hanteer je daarmee je eigen vaste routine en dat helpt om ruimte te krijgen ten aanzien van je herstel. Een ochtendwandeling inplannen, een bewuste tijd bepalen om je lunch te nuttigen, en uitkijken naar een bewust 'ontspan'-moment voorafgaand aan je nachtrust maakt dat je weer regie voelt ten aanzien van je dagindeling. En dat voelt rustig en overzichtelijk.