Ongrijpbaar, dat is wat onzekerheid en een negatief zelfbeeld kenmerkt. Het heeft dan wel invloed op ieder aspect van je leven, maar echt in beeld krijgen waar het uit bestaat, zie dat maar eens voor mekaar te krijgen.
In therapie werken we daar aan. Maar zelf kun je het ook:
Neem een A4 en schrijf erboven: mijn onzekere gedachten over mezelf. Iedere keer dat je er een denkt, grijp hem vast en zet hem op papier.
Je zult merken dat je na een tijdje er 1 of 2 hoofdthema's uit kunt halen.
Van vaagheid naar duidelijk in kaart brengen. Lijkt eng maar het is de start van bewustwording, en dat is weer de start van verandering. Deze oefening is dus een stap in je proces naar rustig zelfvertrouwen.
In therapie werken we daar aan. Maar zelf kun je het ook:
Neem een A4 en schrijf erboven: mijn onzekere gedachten over mezelf. Iedere keer dat je er een denkt, grijp hem vast en zet hem op papier.
Je zult merken dat je na een tijdje er 1 of 2 hoofdthema's uit kunt halen.
Van vaagheid naar duidelijk in kaart brengen. Lijkt eng maar het is de start van bewustwording, en dat is weer de start van verandering. Deze oefening is dus een stap in je proces naar rustig zelfvertrouwen.
