Ik mag niet VS ik hoef niet

Wanneer je denkt aan stoppen met een verslaving, dan speelt 'ik mag niet' vaak een rol die veel weerstand oproept.
" Vanaf nu mag ik niet/nooit meer roken, blowen, teveel eten, drinken, etc", alleen het idee al, maakt dat je dat opgeeft of er niet eens aan begint.
Wanneer je die gedachte vervangt door "ik hoef niet", ontstaat er veel meer ruimte en meewerking in plaats van weerstand en beperking, merk dat maar eens.
" ik hoef niet te roken, eten, drinken om me goed/rustig te voelen. Daar zijn ook andere manieren voor en die wil ik leren".