Als jonge kinderen boos zijn, is het eerste dat veel ouders in een reflex zeggen: doe eens rustig! Hiermee leer je indirect dat er iets mis is met het gevoel van boos zijn. Maar daarmee gooi je ook alle kwaliteiten van boos zijn overboord (voelen dat er een grens is en je behoeftes erkennen bijvoorbeeld). Oefen daarom met het voelen van boosheid: de manier waarop we boosheid uiten levert soms problemen op, maar dat betekent niet dat de emotie boosheid een probleem is.
Voel je je boos? Neem een moment om te ervaren wat er in je lichaam gebeurt, wat je gedachten zijn, wat je reflex is (wil je bijvoorbeeld vechten, vluchten, of bevries je?). Hoe meer zicht je hierop krijgt, hoe beter je ook kunt voelen wat er onder de boosheid zit en wat je echte behoefte is.
Voel je je boos? Neem een moment om te ervaren wat er in je lichaam gebeurt, wat je gedachten zijn, wat je reflex is (wil je bijvoorbeeld vechten, vluchten, of bevries je?). Hoe meer zicht je hierop krijgt, hoe beter je ook kunt voelen wat er onder de boosheid zit en wat je echte behoefte is.
