Oefen dankbaarheid

Schrijf elke ochtend drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Dankbaarheid en angst gaan namelijk niet samen. Zo train je je brein om te focussen op de fijne dingen in het hier-en-nu, ipv wat er gebeurd is of wat er gaat gebeuren in de toekomst. Dat geeft rust.