Een hoofd vol gedachten

Als je hoofd vol zit en er continue gedachten door je hoofd gaan dan kun je je onrustig en opgejaagd voelen. ga iets gericht met aandacht ondernemen, bijvoorbeeld een lade opruimen, of een stukje in de natuur wandelen...zo heb je minder ruimte in je hoofd om te piekeren en voel jij je tevens weer rustig.