Piekeren

Als je last hebt van veel piekeren maak dan eens een stappenplan: waar heb je wel invloed op? En welke kleine stap kun je daarin maken? Voed dat eerste stapje dan uit en sta erbij stil, met een trots gevoel; zo neem je weer de regie terug en dat is bevorderend voor een fijn gevoel en een ervaren in het moment.