Een krachtige metafoor voor assertiviteit binnen ACT (Acceptance and Commitment Therapy) is de "levensdans." Stel je voor dat je op een groot podium staat—dit is jouw leven. Soms laat je anderen de choreografie bepalen, waardoor je jezelf verliest in hun ritme. Maar jouw dans verdient ruimte.
Oefening: Visualiseer dat je bewust jouw eigen dans kiest. Voel je voeten stevig op de grond, beweeg met jouw waarden als leidraad. Assertiviteit betekent niet schreeuwen, maar trouw blijven aan jouw beweging, zelfs als anderen hun eigen dans doen.
Welke kleine stap kun jij vandaag zetten in jouw eigen dans? 💃🕺
Oefening: Visualiseer dat je bewust jouw eigen dans kiest. Voel je voeten stevig op de grond, beweeg met jouw waarden als leidraad. Assertiviteit betekent niet schreeuwen, maar trouw blijven aan jouw beweging, zelfs als anderen hun eigen dans doen.
Welke kleine stap kun jij vandaag zetten in jouw eigen dans? 💃🕺
