Laat zoveel mogelijk zijn wat er is

Als je stress ervaart, wil je vaak juist niet met je aandacht bij de stress zijn. Je doet er alles aan om te voorkomen dat je de stress voelt. Dat zorgt (uiteindelijk) voor nog meer stress. Laat de lichamelijke sensaties van de stress er zoveel mogelijk zijn en ontspan je spieren zoveel mogelijk terwijl je dit doet. Acceptatie van wat is, zorgt gek genoeg vaak al voor meer rust. Probeer het maar eens!