Acceptatie

Accepteer zoveel als je kunt de lichamelijke sensaties die je voelt op het moment dat je last hebt van je angst. Het vermijden van angstige gewaarwordingen maakt de angst vaak namelijk nóg erger. Als je merkt dat je moeite hebt met het accepteren van dat wat je in je lichaam ervaart, accepteer dan dat je het nog moeilijk kunt accepteren. Dat geeft al wat meer rust en ruimte.