Bij ADHD kan je brein continu "aan" staan. Mindfulness, een kernonderdeel van ACT, kan helpen om even stil te staan in plaats van te blijven rennen.
Hoe? Probeer een simpele oefening: Adem in voor 4 tellen, houd vast voor 4 tellen, adem uit voor 6 tellen. Doe dit een paar minuten. Het kan je helpen om rust te vinden in een storm van gedachten.
