7 soorten rust

Alleen in je bed liggen, of voor de tv hangen lost niets op bij een burn-out. Er zijn nl. 7 soorten rust:
Fysieke rust: rust voor het lichaam
Mentale rust: rust voor het brein (meditatie, natuur, leven in het nu)
Sensoriële rust: prikkelvrije rust (stilte, geen telefoon en social media)
Creatieve rust: ruimte voor het brein (puzzelen, tekenen, muziek, dans, zang)
Sociale rust: even geen mensen die energie kosten (grenzen, nee-zeggen)
Emotionele rust: geen emoties onderdrukken, alles mag er zijn en is ok
Spirituele rust: verbind je met je omgeving (natuur, ademhaling, meditatie)

Ga maar eens na welke je niet of nauwelijks ervaart. Dan heb je daar wat te doen. Succes!